שיעורי הפילאטיס בסטודיו מחזקים את כל הגוף באוירה רגועה ונעימה. בשיעור דגש רב לחיזוק שרירי הבטן והגב בצורה נכונה שגם תשפר את המראה שלהם אבל בעיקר לאפשר לתמיכה ואחזקה נכונה של כל הגוף. בנוסף, הפילאטיס מחזק את השרירים העמוקים בגוף, דבר הנותן תמיכה לשלד ויכול למנוע כאבים ופציעות. מתרגלי פילאטיס מרגישים הבדל משמעותי באחזקה של הגוף, בגמישות שלו, הגב יותר זקוף וכל הגוף יותר אסוף. יכול מאוד להקל ולעזור לסובלים מכאבי גב, ברכיים וצוואר. מתאים גם לנשים בהריון ואחרי לידה. בסטודיו תמצאו גם את שיעור הPower Pilates השיעור משלב תרגילים מתקדמים מעולם הפילאטיס הקלאסי ומעולם הכוח.
יוגה ויניאסה, היא חוויה מעצימה ומרגיעה לגוף ולנפש. זהו רצף דינאמי של תנוחות שמחזקות את כל הגוף, משפרות את הגמישות ואת התפקוד של כל במערכות יחד. היוגה מוכחת כמסעיית בהתמודדות עם דיכאון וחרדה. היא משפרת את הריכוז, מעלה את האנרגיה ומעניקה תחושה מדהימה של שלווה ושקט פנימי גם לאחר סיום השיעור. כמו כן, היא מחזקת את הגוף, משפרת את היציבה ויכולה להקל על כאבי גב ברכיים, צוואר ועוד. שיעורי היוגה מתאימים לכולם ואינם דורשים נסיון קודם. מתאים מאוד גם לנשים בהריון ולאנשים שיושבים שעות ארוכות מול המחשב.
אימוני הכוח בסטודיו משלבים אימון פונקציונאלי וחיטוב הגוף. העבודה מתבצעת עם משקולות, קטלבלס, כדורי כוח ועוד. מחזק את כל הגוף, תורם לחיטוב ולירידה במשקל, משפר תפקוד וביצוע פעילויות בסיסיות בחיי היומיום, משפר צפיפות עצם ותורם להרגשה הכללית הפיזית והנפשית. מתאים לאנשים שאוהבים שיעורים באנרגיות גבוהות, יכול להתאים גם למתחילים וגם לותיקים.
יוגלאטיס הוא שיעור חדש במערכת של הסטודיו, שילוב של יוגה ופילאטיס בשיעור אחד. שיעור דינאמי ומאתגר, שמשלב בתוכו גם עבודה חזקה של שרירי הקור (שרירי הבטן העמוקים, רצפת אגן, גב ונשימה) וגם את התנועה האורך והזרימה של היוגה.
שיעורי פילאטיס לנשים בחופשת לידה עם הבייבי עם מורה מקצועית שעברה הכשרה מותאמת. לחזור לעשות משהו לעצמך, לפגוש עוד אימהות שיודעות מה את עוברת וכל זה בלי לדאוג לבייבי סיטר. קבוצה שתגרום לך להרגיש חזקה יותר פיזית ונפשית. דגש על שיקום הבטן ועבודה נכונה עם רצפת האגן. השיעורים מתקיימים במי רביעי ב11 בבוקר. השיעור מותנה באישור רפואי ניתן לחזור לפעילות הדרגתית כ6 שבועות אחרי לידה טיבעית וכ8 שבועות אחרי ניתוח קיסרי.
אם הבת שלך כבר פרשה ומיצתה את חוגי הריקוד השונים, או שהיא מחפשת משהו קצת יותר בוגר שיתפוס אותה, יעלה לה את הביטחון העצמי, יגרום לה לזוז, לצאת מהמסך ולחזור באנרגיות מעולות זה המקום בשבילה! אצלי המקצועיות היא מעל הכל אז תיהיו בטוחות שהן יהיו בידיים טובות. אין כל צורך בנסיון קודם 🙂 ימי שני ב 17:00 פילאטיס חמישי ב 17:00 יוגה